Démarrage en douceur
Démarrage en douceur
Jour 1

Bienvenue et découverte de votre nouvel environnement : le chalet Amarok à Petite Rivière St François
Vous avez rendez-vous directement à Petite Rivière St François, à 50 mn de la ville de Québec, pour cette semaine riche en émotions. Vous découvrez alors ce superbe chalet, 8 chambres, Sauna Jacuzzi, Baby-foot, Billard et ses trois cheminées, vous permettant d’avoir tout le confort et espace souhaité pour cette semaine très prometteuse. Les vacances peuvent enfin commencer. Déconnexion totale, immédiate, assurée.
Faites connaissance avec votre accompagnatrice « Jeûne et randonnée », certifiée FFJR, et votre groupe, et commencez déjà à profiter de la douceur des paysages.

Jus vert d’accueil. Bouillon de légume Bio.
Détente et bien-être intérieur
Détente et bien-être intérieur
Jour 2

 
Votre semaine de bien-être intérieure et extérieure commence ! Votre accompagnatrice vous suit dans votre démarche en vous expliquant ce qui se passe en vous. En fin d’après-midi, chaque jour, un enseignement sur le jeûne & son impact sur vous vous sera partagé.

Le réveil matinal :

  • Une séance de Yoga ou Qi gong, de respirations ou de réveil musculaire un professeur certifié.
La randonnée :
  • vous partirez pour environ 3h journalière, à travers des paysages sublimes et ressourçant.  Cette activité physique, accessible pour tous, permettra d’optimiser la détoxification du corps tout en faisant voyager l’esprit. Le niveau est adapté à la composition du groupe. Les randonnées se feront entre les chemins de randonnées sur la station de ski du Massif de Charlevoix, l’Ile aux coudres, et le Parc national des Grands Jardins, la plage de Baie St Paul et celle de Petite Rivière St François.
Méditation :
  • Chaque jour, une séance de méditation sera organisée. Ici, tout est proposé, rien n’est imposé !

L’après-midi est réservé aux échanges et au temps libre. Vous pouvez choisir de partager un moment avec le reste du groupe ou de vous retrouver avec vous-même (après tout, c’est les vacances !).
Vous pourrez aussi optez pour des de détente à la carte (non inclus, en supplément) tels que différents massages proposés par Sophie, masseuse reconnue, qui viendra au chalet.

Repas inclus : jus de saison pressé, tisanes à volonté, eau de source et bouillon issue de légumes de saison et locaux biologiques
 

Vous avancez dans votre détox
Vous avancez dans votre détox
Jour 3

 
Vous êtes en déconnexion totale et êtes prêt à partir pour une journée magique avec votre groupe, pour une randonnée où les paysages sont tous plus beaux, les uns que les autres.​
En fin d’après-midi, chaque jour, un enseignement sur le jeûne et son impact sur vous vous seront partagé.
En chemin vers une vitalité retrouvée
En chemin vers une vitalité retrouvée
Jour 4

 
Sourire au réveil, vous vous sentez plus légers avec un esprit plus clair. L'aventure continue...Après notre rituel post réveil, nous partons tranquillement découvrir une nouvelle randonnée.
Convaincu de votre Bien-Etre, la montée d'énergie est bien présente
Convaincu de votre Bien-Etre, la montée d'énergie est bien présente
Jour 5

 
Léger et heureux, vous vous dirigez vers une journée de randonnée différente des jours passés mais tout aussi fantastiques.

Le réveil matinal :

  • Une séance de Yoga ou Qi gong, de respirations ou de réveil musculaire un professeur certifié.
La randonnée :
  • vous partirez pour environ 3h journalière, à travers des paysages sublimes et ressourçant.  Cette activité physique, accessible pour tous, permettra d’optimiser la détoxification du corps tout en faisant voyager l’esprit. Le niveau est adapté à la composition du groupe. Les randonnées se feront entre les chemins de randonnées sur la station de ski du Massif de Charlevoix, l’Ile aux coudres, et le Parc national des Grands Jardins, la plage de Baie St Paul et celle de Petite Rivière St François.
Méditation :
  • Chaque jour, une séance de méditation sera organisée. Ici, tout est proposé, rien n’est imposé !
​En fin d’après-midi, chaque jour, un enseignement sur le jeûne et son impact sur vous vous seront partagé.
Etre libre de prendre du temps pour soi
Etre libre de prendre du temps pour soi
Jour 6

 

La routine des journées précédentes se répéte tout en étant différente dans ce monde d'émerveillement.

Chaque après-midi est réservé aux échanges et au temps libre. Vous pouvez choisir de partager un moment avec le reste du groupe ou de vous retrouver avec vous-même.

Les participants aiment chaque jour partager des moments de convivialité, échanger sur leur expérience comme tout simplement lire, se détendre et se reposer

Les tisanes bilogiques sont disponibles à volonté, et nous buvons une eau de source.
Les bouillons du soir sont proposés avec des produits biologiques locaux des fermes et producteurs alentours.

Reprise alimentaire et départ
Reprise alimentaire et départ
Jour 7

 
Nous préparons notre déjeuner de reprise alimentaire. Un premier repas très convivial, vous guidera vers une remontée alimentaire salutaire et peut être une nouvelle hygiène de vie.
Il est temps pour vous de quitter la région de Charlevoix, et ce magnifique chalet, pour retourner à votre quotidien, remplis d’ondes positives et d’énergie ! Vous assurez votre départ par vos soins. Votre accompagnatrice « Jeûne et randonnée » vous donnera tous les conseils et les recettes nécessaires pour rester en forme le plus longtemps possible avant la reprise de la vie quotidienne. Aussi, vous aurez appris des petits ajustements que vous pourrez répéter par la suite. Bien sûr nous restons à votre disposition pour des conseils et questions une fois cette expérience terminée. 

Vous repartez l’esprit et le corps léger. A bientôt !

Prochains départs en groupe

Départ
Retour
Durée
Inscription
 
Tarif
03/06/2023
09/06/2023
7 jours
Ouverte
0 voyageur intéressé
780€
10/06/2023
16/06/2023
7 jours
Ouverte
0 voyageur intéressé
780€
16/09/2023
22/09/2023
7 jours
Ouverte
0 voyageur intéressé
780€
23/09/2023
29/09/2023
7 jours
Ouverte
0 voyageur intéressé
780€
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